孩子做事注意力不集中，一件事做着做着就跑神了，看会儿书就思绪飘飞到别处，如何把握机会培养孩子的专注力？
孩子是否能够合理利用时间，直接决定孩子的做事效率。孩子是否能够专注学习，直接决定孩子的学习状态。今天要和家长分享的是，如何培养孩子管理时间，以及如何保护和培养专注力。
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时间管理能力
1.培养孩子时间概念
我们可以通过对话的方式将时间和生活的场景联系在一起，让孩子知道什么时间做什么事情。
训练小建议：比如我们可以问孩子“温州乐园几点开门？几点关门？如果我们周六开车去玩，从家到乐园最好几点出发？你需要几点起床？”这样把抽象时间具体化，可以让孩子知道时间究竟意味着什么。
家长甚至可以让孩子帮忙提醒自己，比如问孩子“今晚我们几点去上乐高课呀？”“爸爸和理发师约了几点？”这样还可以培养孩子的责任感和主人意识。
2.少控制，多协助
懂得放手，是最高境界。家长需要引导或给出建议，而不是代替孩子安排所有的事情。家长把控大方向，同时给孩子管理时间的机会。
训练小建议：家长可以引导孩子罗列平日和周末的时间计划，然后与孩子讨论并做出修改。在这种平等讨论的气氛中，孩子会逐渐掌握时间的主动权。因为时间表经过双方同意，孩子在执行时会更加主动。倘若孩子在规定时间内没有完成自己承诺的事情，家长应该让孩子自行承担后果。
比如孩子赖床，家长可以忍下脾气不去催促，让孩子迟到接受老师批评。孩子挨批后，家长再引导孩子总结迟到的个人原因以及改进方案。这样以后，孩子就明白按时起床按时到校是自己的本分而非家长的任务。家长一旦习惯安排时间并大声催促，孩子就容易做事被动并反感催促，这是我们不想看到的。
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专注力
孩子的专注力是需要保护的。绝大多数孩子天生拥有超强的专注力，而大人则经常无意识地破坏它。我们经常会看到一个孩子聚精会神地搭积木，好像全世界任何事情都与他无关。这个时候，家长不要随意打扰，送吃送喝也要轻轻的！对孩子来说，专心致志地玩一个项目，就是最好的专注力训练。
训练小建议：从大班开始，家长可以要求孩子做这样一件事情：每天让孩子在书桌前坐半小时。可以看书、写字、画画，但这段时间內要做好规定，不能离开座位去做其他事情。目的就是要让孩子养成半小时专注干一件事情的习惯。如果您的孩子注意力特别不集中，坐几分钟都困难，家长可以购买“数字与划消”这本练习进行专注力训练，扣好时间让孩子做划消游戏，并在孩子有进步时做及时的反馈。
舒尔特方格 数字划消
孩子的专注力是需要培养的。家长需要注意孩子的睡眠质量和饮食构成。睡眠不足对专注力破坏极大。有的孩子在被窝里偷玩手机，家长浑然不知，只是纳闷为什么老师总是反映孩子上课注意力不集中专注听讲。
温州上海世外专注力提升课程
保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。温州上海世外专注力提升课程引入国外专注力训练方法，通过多种活动和专业的教学，刺激脑神经及身体发育，帮助孩子提高注意力、记忆力，增强情绪控制能力，改善孩子小动作多、注意力分散、自信心不足等现象。我们以课程为载体为孩子种下“安静”的种子，我们培养孩子的静气，我们相信静能生慧，并将这种能力迁移到孩子日常学习与生活中去。
书籍推荐：
《孩子受益一生的专注力训练》
这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。本书以哈佛“优势循环”四步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。
《正念养育》
正念练习适合年龄在5岁到12岁的孩子， 通过选择适当的正念练习，孩子能够更专注，更不容易冲动，从而更胜任学习任务，更加友善。
作者艾琳·斯奈儿是资深的儿童正念训练专家，她为儿童创立了一套独特的正念训练法，让正念训练有趣而简便易行。除了书中介绍的围绕日常生活设计的练习法，本书还附赠11个经过反复实验验证非常有效有趣的练习法，读者通过扫描二维码即可获得每个练习法的音频导引，家长带着孩子跟随导引练习效果会更好。
2021年6月7日